Especialidades
Habilidades sociales
Las habilidades sociales son las capacidades que nos permiten comunicarnos e interactuar con los demás de manera efectiva, respetuosa y satisfactoria. Estas habilidades incluyen la capacidad de expresar y escuchar opiniones, sentimientos y necesidades, de dar y recibir apoyo, de resolver conflictos, de negociar, de cooperar, de hacer y mantener amigos, entre otras.
Las habilidades sociales son fundamentales para nuestro bienestar y nuestra adaptación social. Las personas con habilidades sociales adecuadas suelen tener una mayor autoestima, una mejor salud mental y emocional, unas relaciones más positivas y un mayor éxito personal y profesional. Por el contrario, las personas con dificultades en las habilidades sociales suelen experimentar problemas como la soledad, el aislamiento, la ansiedad, la depresión, el rechazo o el fracaso.
La terapia psicológica puede ayudar a las personas a mejorar sus habilidades sociales mediante el entrenamiento en habilidades sociales (EHS). El EHS es un conjunto de técnicas que tienen como objetivo enseñar y practicar las habilidades sociales necesarias para cada situación y persona. El EHS se basa en los principios del aprendizaje social y la terapia cognitivo-conductual.