Bajo estado de ánimo

El bajo estado de ánimo es una sensación de tristeza, desánimo o apatía que puede afectar a nuestro bienestar y a nuestra capacidad para disfrutar de la vida. El bajo estado de ánimo puede tener diversas causas, como problemas personales, estrés, pérdidas, cambios vitales o enfermedades físicas.

El tratamiento psicológico para el bajo estado de ánimo tiene como objetivo ayudar a las personas a identificar y modificar los pensamientos, las emociones y los comportamientos que contribuyen a su malestar, así como a desarrollar estrategias de afrontamiento positivas y saludables.

Enseñamos a las personas a cuestionar y reestructurar los pensamientos negativos o irracionales que generan tristeza o desesperanza, y a cambiar los hábitos o conductas que les impiden relajarse o resolver sus problemas. También se entrenan técnicas de relajación, respiración o activación conductual.